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冬天腸胃不好怎么辦?

男人喝酒時吃4種菜要命

臘腸咸肉一口咸肉一口白酒,酒的滋味雖然綿長,卻暗藏健康隱患。熏臘腌制的食品含較多亞硝胺,亞硝胺在酒精中的溶解度很大,會增加患食管癌、胃癌等的風險。烤肉烤串一把烤串搭配幾瓶啤酒才過癮,但這樣也對身體有害。食物經過燒烤不但會損失脂肪和蛋白質等營養成分,還容易產生致癌物。酒精會擴張消化道血管,并破壞消化道黏膜,使這些致癌物質更易被人體吸收。涼粉涼皮酸辣爽滑的涼粉、涼皮也是頗受歡迎的下酒菜,但天津營養學會名譽理事長付金如說,涼粉涼皮加工時都會加入明礬。明礬有收斂作用,會減緩血流速度,延長酒精在血液中的停留時間,增加酒精對人體健康的危害。另外,明礬和酒精都需要肝臟解毒,一起食用會加重肝臟負擔。生魚刺身生魚刺身、醉蝦等生冷海鮮也是喝酒的大忌。因為魚貝中含硫胺素酶,會使維生素B1分解破壞。硫胺素酶加熱到60攝氏度才能失去作用,因此,長期吃生魚生貝易造成維生素B1缺乏。喝酒時,酒精會妨礙小腸對維生素B1的吸收,所以若在生吃海鮮的同時大量飲酒,維生素B1缺乏的問題就會更加嚴重。

秋季7道燉菜美食滋潤腸胃
隨著天氣漸漸的寒冷,多種小病小痛也伴隨而來,而這個季節里最受傷的就是腸胃了,稍不注意腸胃受寒頭痛著可不是件受人喜愛的事呢!所以秋季里也要適當的保護好腸胃才行。下面小編推薦下大家在秋冬時最喜歡的燉菜,熱氣騰騰的燉菜方能暖心暖胃,而且燉菜也沒多大的講究,用普通鍋即可完成的。西紅柿燉牛肉食材:牛肉500g、西紅柿100g輔料油適量鹽適量生抽適量大蔥適量大料適量料酒適量做法:1)準備的配料2)準備的主料:牛肉、西紅柿3)牛肉切大塊4)西紅柿去蒂切塊5)七成熱后放入大蔥爆香6)隨后加入牛肉翻炒。7)放入大料8)放入適量的生抽9)適量的料酒10)適量的鹽11)足夠量的清水12)大火燒開,撇出浮沫13)轉小火燉1個小時這樣,一定要燉爛一點14)然后倒入西紅柿塊,待西紅柿熟透,即可關火出鍋辣白菜燉牛腩食材:牛腩500g、辣白菜100g、油適量、鹽適量、香料適量、料酒適量、干辣椒適量做法:1)牛腩洗凈,用開水煮沸,倒掉血水后備用。2)另倒一鍋冷水,將牛腩,香葉,桂皮,茴香,草果,生姜,大蒜等香料放入鍋中煮開,加入料酒,老抽;3)小火繼續煮2個小時后將牛腩撈出,用刀切成2厘米寬左右小塊。4)將切好的牛腩倒入鍋中繼續小火煮一個小時,將辣白菜倒入,燒十分鐘后就可以了。5)可適當加入青椒和香菜,蔥等。五花肉燉土豆食材:五花肉200g、土豆300g、油適量、鹽適量、料酒適量、老抽適量、白糖適量、蔥適量、姜適量、八角適量、桂皮適量做法:1)土豆削皮洗凈,肉,蔥姜洗凈。2)五花肉切成麻將大小的塊。3)土豆切適量大小塊。4)蔥切段,姜切條,準備八角和桂皮。5)鍋中放適量水燒開,將肉倒入,加少許料酒,待肉變色后撈出瀝干水分。6)鍋中放適量油,開小火倒入一大勺白糖,快速翻炒至糖溶解冒泡。7)將肉倒入,繼續小火煸炒至出油。8)放八角和桂皮,翻炒幾下倒土豆,倒入適量老抽。9)倒三大碗開水,開大火燒開,調入適量鹽。砂鍋先在灶上預熱,然后將鍋里的菜倒入砂鍋,小火慢燉半個小時左右,上桌前撒入少許碎蔥花即可。鯽魚燉粉條食材:鯽魚500g、粉條適量、鹽適量、食油500g、干紅辣椒10個、花椒適量、生姜適量、料酒適量、香菜適量做法:1)鯽魚宰殺去內臟,洗凈后下鍋用油煎制兩面金黃,油可以多放些。2)盛出炸好的鯽魚,放入切好的辣椒段、生姜,花椒炒香。3)倒入醬油。4)倒入清水,水可以多點,因為粉條比較吃水,倒入少許料酒、加入精鹽。5)放入洗好的粉條,大火煮開。6)開鍋后放入炸好的鯽魚,改小火燉制20分鐘。7)烹入少許陳醋后,再燉制5分鐘即可,最后撒上香菜。啤酒燉鱈魚食材:鱈魚500g、西紅柿1個、油適量、鹽適量、蒜瓣6個、蔥適量、紅辣椒1個、啤酒1罐、老抽10ml、生抽25ml、蠔油15ml、白糖5g、香油適量、蛋液適量、姜適量做法:1)鱈魚洗凈備用。2)把鱈魚切塊粘裹蛋液。3)鍋中放油,放入鱈魚塊中小火煎至。4)煎至兩面金黃放入吸油紙上吸出油份。5)蔥姜辣椒切段,西紅柿切大片。6)炒鍋倒油爆香蔥姜蒜和辣椒。7)放入鱈魚塊、加入啤酒、再加入蠔油、生抽、老抽。8)加少許清水和白糖。9)燉制15分鐘,在加入西紅柿。10燉制5-8分鐘,加入水淀粉。11)淋入香油,湯汁濃稠關火。玉米燉豬蹄食材:豬蹄600g、玉米700g、油適量、鹽適量、姜適量、桂皮5g、八角5g、干豆鼓10g、干尖椒5g、雞精1/2小勺、料酒10ml、老抽1小勺、糖1小勺、豆瓣醬10g、小蔥適量做法:1)豬蹄去毛洗凈,剁成小塊2)玉米切成一寸長左右的段3)生姜去皮切片、干尖椒、桂皮、八角、干豆鼓置于盤中備用4)炒鍋入油,大火燒至八成熱時,下入姜片、干尖椒、干豆鼓、桂皮、八角煸香5)然后下入豬蹄,爆炒至斷生6)加鹽、料酒、老抽、豆瓣醬、糖,加入大半鍋水,抄勻7)煮至沸騰后下入玉米,蓋上鍋蓋,煮至再次沸騰后轉小火,燜30分鐘左右8)至水份差不多收干時加入雞精調味,抄勻后關火起鍋,裝盤撒上蔥花即可小雞燉蘑菇食材:仔雞半只、小蘑菇100g、紅薯粉條1把、油適量、鹽適量、紅燒醬油適量、大蔥適量、姜適量、蒜適量、八角適量、干辣椒適量、糖適量、雞高湯適量做法:1)紅薯粉條泡軟,過涼瀝干水分備用2)小蘑菇洗凈,泡發,泡發的香菇水留著備用3)仔雞斬塊,洗凈,瀝干水分4)準備姜片、蒜粒、大蔥段5)鍋內熱油,放蒜粒炸香,炸至金黃,撈出蒜粒備用6)鍋內的蒜油煸香蔥段、姜片、干辣椒、八角7)入雞塊炒變色,炒干水分8)加入適量料酒去毛腥味9)倒入小蘑菇翻炒均勻后,倒入熱高湯和適量泡發蘑菇的水。剛好沒過雞肉為宜。10)加入適量紅燒醬油,上色,加一點糖11)燒開,撇去浮沫,再轉中火燉至雞肉滑軟,期間要偶爾翻動幾下,以免雞肉粘鍋,也能讓味道融合的更均勻12)當汁收到一半時,放入之前煸香的蒜粒13)放入泡發好的紅薯粉條14)粉條煮熟后,大火收汁至自己喜歡的濃稠度,加鹽調味即可出鍋
藿香清胃膠囊的作用

現在有胃病的人真的是不少的,比如減肥的美女,飲食不規律的白領,大吃大喝的應酬者。胃病現在就和感冒一樣的正常,治療胃病的藥也是有很多的,藿香清胃膠囊是治療胃病很常見的一種藥,有的人只是吃,但是不了解具體的作用。藿香清胃膠囊的作用,下面為大家介紹,讓大家更多的去了解下。只有更清楚的了解藿香清胃膠囊,才能知道自己是不是適合吃這個藥,藿香清胃膠囊的作用,最主要的肯定還是治療胃病,具體的大家還是要了解下的,了解的透徹了,才能更好的吃藥:一、藿香清胃膠囊能全面調理人體腸道功能,迅速激活腸肌末稍神經,增強腸道蠕動,調腸理氣,清腸排毒,快速消除腸道內堆積的大量毒素、宿便、腸脂等垃圾,殺滅腸道有害毒素,清潔腸道,調節腸道微生態平衡和菌群分布,促進有益菌群增生,抑制有害菌和毒素產生,恢復腸道自律功能,保持腸道通暢,消除便秘、口臭、上火等癥。二、藿香清胃膠囊內含大量的生物活性成份,能全面修復胃腸粘膜,調節胃腸功能紊亂,消除因吸煙、積食、宿食、胃內腐敗殘留物質造成的胃氣不納、胃火上旺、胃毒聚積。同時清熱涼血、養陰生津、清胃敗火、清毒養胃、調整胃腸功能,促進消化吸收,提高胃腸粘膜腺體分泌功能,調腸營胃,理氣化濁,調暢氣機,使胃內穢濁之氣得以下行,五谷化生之香氣得以上升,從根本上治療口臭惡疾。藿香清胃膠囊的作用,最主要的就是清脾胃濕熱。雖然這個藥是比較好的,如果您的病情比較嚴重,建議先停藥,最好去醫院看看才行。一般有胃病的是,飲食都要清淡些,多喝些養胃的粥才行。最后大家要記得:不要盲目用藥。

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保護好腸胃的重要性!

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調理腸胃的藥物有哪些?

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調理腸胃的食物有哪些?

注意事項
飯后加吃7種食物保腸胃
如果餐桌上油膩食物較多,餐后吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸,減少高脂肪對動脈血管的損害,保持動脈的柔軟與活力,防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌,不管你的膽固醇水平如何高,核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。燒烤后吃一只梨韓國科學家調查發現,進食煎烤食品后吃一個梨,不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經過煙熏火燎,產生較多的苯并芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保護胃腸免受癌癥之害。吃蟹后喝生姜紅糖水從中醫角度看,蟹肉對脾胃虛寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應對之策就是進食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫熱,能增強和加速血液循環,刺激胃液分泌,正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配,暖胃效果更佳。吃方便面后吃水果提倡煮食方便面,既能更好地吸收水分,又有利于腸胃的消化。另外,進食方便面后吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,以補償維生素與礦物質的不足。慢性支氣管炎飯后吃柿子柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效,是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子,對咳嗽會有較好的輔助治療作用。消化不良飯后吃菠蘿或木瓜如果經常消化不良,飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白質,補充人體內消化酶的不足,幫助消化。菠蘿還含有纖維素,對便秘也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素,有助于肉類蛋白質的消化與吸收。
清腸胃降血脂 7種食物來幫忙
1、燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維,這種纖維容易被人體吸收,且熱量低,既有利于減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。2、玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等,還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇并軟化血管,對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。3、蔥蒜洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪,故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,有助于改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇,大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。4、紅棗多食能提高機體抗氧化和免疫能力,對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。所以嗎,以后你吃紅棗的時候千萬不要再是只把它當作補血佳品了,它還可以降血脂呢。5、山楂可加強和調節心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,還能降低血膽固醇,促進脂肪代謝。6、蘋果其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀,可排除體內多余的鈉鹽,如每天吃蘋果,對維持血壓、血脂均有好處。7、山藥其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能。山藥還能改善人體消化功能,若有消化不良,可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。赤小豆山藥粥材料:用料赤小豆50克,山藥200克,大米50克。做法:1、將赤小豆先用水浸泡,山藥去皮洗凈,切成小方丁。2、大米去沙洗凈。3、在鍋里放適量水,置旺火上,再將赤小豆放入鍋中煮爛,再放大米煮爛,最后加入山藥丁繼續煮至山藥熟爛即可。功效:利水消腫,健脾胃,養顏,女性肥胖者可以適量食用。香菇玉米粥材料:大米,玉米粒,胡蘿卜,香菇,火腿做法:1、把大米洗凈泡1個小時以上,胡蘿卜洗凈切成小粒,玉米粒我用的是罐頭的~香菇、火腿也切成小粒。2、將大米中放些色拉油,同時放入香菇粒然后開始煮~開鍋后,放入胡蘿卜、玉米粒,邊煮邊攪拌,要按一個方向。3、感覺快熬好的時候(大概20分鐘),放入火腿丁,再次開鍋后,撒入蔥花,最好用鹽調味即可。
10類食物含有益菌 改善腸胃健康
腸道中存在著很多不同種類的菌,有益菌則是保證腸道健康的重要菌群。食物中含有的益菌因子可以有效增加人體腸道內的有益菌數量,并加強腸道蠕動,改善腸胃功能。身邊的哪些食物富含益菌因子?益菌因子是促進人體內有益菌增殖的因子。它可以使人體腸道內有益菌增長20%,同時促進鈣、鐵、鋅等營養素的吸收;還能夠促進腸道蠕動,改善腸胃功能。身邊的很多食物都富含益菌因子,一起來看看它們分別是哪些?1、帶皮的水果和蔬菜水果和蔬菜的皮對健康有益。膳食酚就位于水果和蔬菜的皮下,它們在那里阻擋入侵者。除了富含膳食酚,水果和蔬菜還含有大量水溶性膳食纖維,以及多種重要的維生素和礦物質。藍莓、樹莓、酸果蔓、黑莓和草莓等水果含有大量膳食酚。此外,櫻桃等水果中的膳食酚含量也很高。2、燕麥片燕麥片中的β-葡聚糖是一種膳食纖維。燕麥片是美國國家食品和藥品監督管理局批準的第一個在產品標簽上注明有益健康的食品。在燕麥片中,飽和脂肪酸和膽固醇含量低,而水溶性膳食纖維的含量較高,可能有助于降低心臟病的患病風險。建議大家購買原味燕麥片,因為這樣可以在燕麥片中添加自己喜歡的食物,如水果干、碎堅果、肉桂等,也可以加入少量糖或者蜂蜜。燕麥片不僅是極好的早餐食品,還可以碾碎后代替面包屑制作肉丸或者肉餅,也可以代替面粉灑在蛋糕表面。3、豆類大豆、扁豆和花生等豆類富含水溶性膳食纖維和膳食酚,當然還含有豐富的蛋白質和礦物質。在超市里,我們可以看到各種各樣的豆制品,對于絕大多數人來說,豆制品吃得越多越健康。大豆是所有食物中膳食酚含量最高的。總的來說,豆子的顏色越深,說明膳食酚含量越高,所以建議大家多吃黑豆。下面介紹烹制大豆和扁豆的一些小竅門:?用豆制品全部或部分代替肉類。?制作沙拉時加入煮好的大豆。?將大豆煮熟搗成泥,然后加入調味料做成開胃小菜,或者涂在面包上食用。4、茶除了水之外,茶可能是最健康的飲料了。在泡茶的過程中,茶葉里的膳食酚會慢慢進入茶水。茶水中有大量膳食酚,而且幾乎沒有熱量,是一種非常健康的飲品。有許多研究已經表明,有規律地喝茶可以降低心臟病發作的風險。要讓茶葉中的膳食酚充分溶入水中,就一定要用開水泡茶。泡好的茶可以趁熱喝,也可以放涼后喝。膳食酚含量高的茶,味道比較苦,如果覺得泡好的茶太苦了,可以用水稀釋一下再喝,也可以加一些檸檬汁和少量糖來沖淡苦味。綠茶的膳食酚含量最高,其次是紅茶。雖然咖啡也含有膳食酚,但是含量要比茶少很多。5、堅果和水果干味道鮮美的堅果和水果干不僅是休閑佳品,也是富含益菌因子的健康食品。堅果和水果干含有豐富的膳食纖維、優質蛋白以及膳食酚。大家可以自制堅果和水果干,也可以去超市里購買。此外,堅果和水果干是旅途中最好的休閑食物,因為它們不需要冷藏保存,而且富含多種營養成分。挑選訣竅:?不要挑選表面涂有糖或者酸奶的堅果,因為這層“堅果外衣”中含有大量精制糖。?挑選帶有薄皮的堅果。堅果去除外殼后,表面有一層像紙一樣的棕色薄皮,這層皮含有大量對健康有益的膳食酚。?選擇沒有加糖的水果干。6、深色果汁某些果汁是膳食酚的最佳來源。下面介紹一下如何挑選果汁:?選擇用藍莓、樹莓、黑莓、酸果蔓、石榴和葡萄等水果榨成的汁。將水果加工成果汁會損失一些膳食酚,但是大部分膳食酚會進入果汁中。?選擇深色果汁。一般情況下,深色果汁中的膳食酚含量高于淺色果汁。?查看果汁的含糖量。混合果汁和果汁飲料中的主要成分是糖水或者蘋果汁、白葡萄汁、梨汁等,這些果汁雖然來自于水果,但是膳食酚的含量低,而糖的含量高。不過酸果蔓汁是個例外,它的含糖量較低,而膳食酚的含量很高。喝酸果蔓汁時,需要將糖水和酸果蔓汁混合起來喝,這樣才不會覺得太酸。另外,在茶或者原味蘇打水中加一點深色果汁,會使味道更加香甜。7、全谷發酵酸面包面粉含有乳酸菌和多種酵母。所以把面粉揉成面團,放在溫暖的地方,面團就會開始發酵。幾天后,這個面團就可以制作發酵酸面包了。此外,發酵過的面團還可以取出一部分,和面粉、水混合在一起揉成面團,以加快發酵進程。發酵面團中的酵母會生成二氧化碳氣體,使面團膨脹。發酵酸面包的獨特酸味來自于乳酸菌產生的酸性物質。雖然在烤面包的過程中,乳酸菌死亡了,但是它們產生的短鏈脂肪酸和細菌素等代謝產物依然存在。購買發酵酸面包的時候,注意看標簽上有沒有注明發酵方法,確保面包的酸味是在發酵過程中形成的。任何一種發酵酸面包都含有對健康有益的益生菌代謝產物,如果你買的是全谷發酵酸面包,還可以攝入大量膳食纖維。8、深色巧克力和可可粉我很高興告訴大家深色巧克力和可可粉也是膳食酚的良好來源。如果你想補充益菌因子,最好不要吃牛奶巧克力,因為在加工過程中會損失大量膳食酚。巧克力中的可可粉含量越高,膳食酚就越多。判斷巧克力中膳食酚含量的簡單方法就是嘗一嘗。通常情況下,膳食酚含量較高的巧克力顏色較深,而且吃起來又苦又甜。9、紅葡萄酒每天喝一杯或兩杯紅葡萄酒對健康有益,因為紅葡萄酒中的抗氧化劑可以降低心血管疾病的患病風險。你一定聽說過紅葡萄酒中的一種抗氧化劑——白黎蘆醇。很多科學家認為,葡萄酒中的白黎蘆醇有助于解釋為什么法國人喜歡吃含有大量奶油的食品,但是心臟病的發病率卻比較低。此外,紅葡萄酒是膳食酚含量最高的食物之一。這是因為葡萄酒的原料中有葡萄皮和葡萄的種子。在發酵過程中,葡萄中的糖經過一系列化學變化生成酒精。果皮和種子中的膳食酚在酒精中的溶解度比在水中的高,因此與用同種葡萄制成的果汁相比,葡萄酒中的膳食酚含量較高。10、香草和香料香草和香料中的膳食酚含量很高,它們強烈的香味就來自于膳食酚。如果在舌頭上放一小撮香草或香料,你就能嘗到膳食酚特殊的苦味。在所有的香草和香料中,牛至的膳食酚含量最高,可能所有喜歡比薩的人都知道這種香草。新鮮香草和香料中的膳食酚含量遠高于干的香草和香料。不過,只要香味很濃,就說明膳食酚仍然存在。
胃不好的人吃什么食物
腸胃不好可能是不少腸胃疾病造成的,尤其是發生了慢性腸胃疾病的朋友,經常造成腸胃不適合的癥狀發生的,除了進行積極的治療之外,我們要是出現了胃不好吃什么,利用飲食是否可以起到保健,配合治療的效果呢,還是去看看相關的介紹吧。自己胃不好吃什么,建議我們在每天吃飯的時候,吃東西的時候都不能過量,要是您還有條件的話,最好少吃一些,情愿在每天多餐,每天吃五次餐都可以。但是,我們要盡量的去避免身體上的機械性和化學性刺激過強食物,機械性刺激增加對粘膜損傷,破壞胃粘膜屏障,如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等;化學性刺激會增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。禁忌易產酸食物,如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等;易產氣食物,如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等;生冷食物,如大量冷飲、冷拌菜等;堅硬的食物,如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等;強烈的調味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。選擇營養價值高,細軟易消化的平衡膳食,如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等,經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激;同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以面食為主。烹調方法。可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。另外,胃不好吃什么,在我們吃飯的時候,一定要注意心情舒暢,更需要注意細嚼慢咽,才是有助于人們的身體消化,然后根據自己的飲食習慣改善自己的生活,配制還比較合理的飯菜,對吃軟熟食、粗纖維少的正餐。

往期回顧

趕走濕氣 跟濕氣說再見
中醫學認為:脾能運化濕氣。脾胃喜燥惡濕,若脾陽旺盛,脾臟健運,運化水濕的功能正常,則脾胃的濕邪不易致病。人的身體本來好好的,可為什么會被濕氣纏上呢? 濕邪主要由兩方面原因造成: 一、經絡不通,二、陽氣不足。
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